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健康与美来自营养素

2017-07-22 14:21

  皮肤是以蛋白质为主要成分而构成的,优质的蛋白质是拥有美丽的肌肤时不可缺少的条件。
 
  蛋白质与热能缺乏时,会导致皮肤松弛,毛发失去光泽,而深色皮肤的人还可能出现白斑。脂肪经水解后会产生甘油和脂肪酸两类物质‘,其中有一些人体无法合成/而必须由食物供给,这种脂肪酸称刘“必须脂肪酸”,缺乏时会在皮肤上产生湿疹。
 
  水分的重要性常会被忽略,因此有人称其为“被遗忘的营养,由此竒宛,水分也是不可忽视的。人体需要大量的水,没有水人体细胞就叁卓枯,人体生命不能维持,故水分是至关重要的。
 
  磷、钙、铁等,各种矿物质在体内具有多种功能,其中钙具有增强皮肤抵抗力,使皮肤健康的功能,不可缺少。而铁质是预防贫血不可缺少的,一旦贫血,营养素、氧就无法被充足地运送到身体的各个角落,肌肤和毛发也会因营养不足而老化。


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